Mentalia

Mentalia:

narzędzia i ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej i uważności, pomagające radzić sobie z depresją, stresem, stanami lękowymi i innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym.

Jeśli szukasz leku na niepokój, stres i panikę, to dobrze trafiłeś. Pobierz Mentalię za darmo na swoje urządzenie, dowiedz się więcej o lęku, przećwicz terapię poznawczo-behawioralną i zmniejsz ilość zmartwień, paniki, lęku społecznego i dyskomfortu spowodowanego fobiami.

Potraktuj to jako zestaw narzędzi poprawiających samopoczucie, obejmujący terapię, coaching, techniki radzenia sobie i medytacje, opracowany przez ekspertów, aby pomóc Ci poczuć się lepiej.

Pielęgnuj pozytywne nastawienie i szczęście w swoim życiu: w ciągu zaledwie 10 minut każdego dnia poprawisz jakość swojego życia.

Zmień swoje życie na lepsze dzięki narzędziom samopomocy opartym na terapii, zaprojektowanym w celu leczenia depresji, lęku, stresu i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Dowiesz się, jak radzić sobie z codziennym stresem i poprawić swoje zdrowie psychiczne poprzez oddychanie, co jest naturalną terapią przeciwlękową.

Radź sobie z niepokojącymi myślami i niepokojem: głębokie oddychanie, techniki obserwacji myśli, wizualizacja i łagodzenie napięcia.

Mentalia to samopomocowa aplikacja łagodząca lęki, która pomaga zmniejszyć zmartwienia, stres i panikę, stosując strategie oparte na dowodach. Korzystając z narzędzi CBT, możesz rzucić wyzwanie negatywizmowi, dowiedzieć się więcej o lęku, opracować skuteczniejsze sposoby myślenia, zachować uważność i zrelaksować się.

Słuchaj uspokajających dźwięków, aby przeformułować swoje myśli, ćwiczyć uważność i pozostać uziemionym. Wszystkie ćwiczenia są przedstawione w małych fragmentach i zawierają mnóstwo informacji pomocniczych, które pomogą Ci w naturalny sposób zintegrować te strategie z resztą życia.

Naucz się być bardziej uważnym, włączaj techniki CBT do swojego codziennego życia oraz zachowaj odpowiedzialność i motywację na swojej drodze do radzenia sobie z lękiem.

Mentalia: Ćwiczenia pomogą Ci:

- Zredukuj stres i niepokój, aby poczuć spokój i zrelaksowanie

- Popraw zdrowie psychiczne, aby uzyskać większą odporność na wyzwania życiowe

- Poszerz swoją perspektywę i zdobądź głębszą samoświadomość

- Naucz się głębszego i bardziej naturalnego oddychania

- Zwiększaj uważność we wszystkich sytuacjach

- Odpręż się i zasypiaj łatwiej i szybciej

- Poczuj się szczęśliwszy, zrównoważony i bardziej zrelaksowany

Niezależnie od tego, czy czujesz się niespokojny, samotny, przytłoczony, czy po prostu wypalony, Mentalia spotka Cię tam, gdzie jesteś. Potraktuj to jako zestaw narzędzi poprawiających samopoczucie, obejmujący terapię, techniki radzenia sobie, medytacje, psychoterapię i pomoc psychologiczną, opracowany przez ekspertów, aby pomóc Ci poczuć się lepiej.